比 賽 規 則

比賽分為書面作品評審、現場比賽兩個環節。

一、書面作品分為《職業生涯規劃書》和《職業生涯人物訪談報告》兩個部分，分別占總分的 20%和 15%。

1.《職業生涯規劃書》包括自我認知、職業認知、職業決策、計劃與路徑、評估與調整、職業道德等 6 個方面，以近期目標規劃為主，即大學期間和畢業后 5 年內的職業生涯規劃。規劃書須有扉頁，扉頁填寫參賽者的學校、姓名、性別、職業目標、專業、指導老師、聯系電話。電子版須為 Word 格式（*.doc 文件），文件大小不超過 2M。選手可根據自身情況個性化完善。

2.《職業生涯人物訪談報告》由選手根據自身規劃選取與規劃職業相同或者相似的職場人物進行職業生涯訪談。訪談報告內容結合訪談收獲和個人職業規劃目標撰寫，題目自擬。內容包括：目標職業生涯人物的選取、目標職業生涯人物簡介、訪談過程簡介、訪談問題總結、對目標職業的分析、自身的認識變化、對自己就業和將來職業發展的幫助等。文字在 2000 字左右，《職業生涯人物訪談報告》作為《職業生涯規劃書》的附件。

二、現場比賽分為 PPT現場展示、職業角色情景模擬和答辯3 部分，分別占總分的 40%、15%和 10%。

1.PPT 現場展示，要求通過 PPT 演示，對職業生涯規劃設計書進行陳述。借助理論講解和案例展現等形式，表現選手的綜合素質，闡明職業規劃的合理性、實用性和可操作性。

2.職業角色情景模擬，要求選手根據自身職業目標設計，模擬自己的目標角色在某一具體工作情境中的表現，選手需扮演本人規劃作品中的目標職業角色，可以使用簡單道具，可邀請 2 至3 名其他同學或老師聯合參演。內容真實、生動、鼓勵獨創性、杜絕雷同。要緊扣規劃的目標職業，體現職業特點和履職要求，展現選手的職業能力和性格特質。

3.現場比賽環節每個選手比賽時間 12 分鐘，其中 5 分鐘 PPT展示，4 分鐘職業角色模擬，3 分鐘回答評委專家提問。

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